Ízek játéka - Mit esznek a híres focisták?

Az UEFA EURO 2024 meccseire hangolódva ezúttal népszerű focisták kedvenc ételeit és táplálkozási preferenciáit jártuk körbe. Hisz egy játékosnak kiemelten fontos odafigyelni arra, mit visz be a testébe. Vagy mégse?

A sportolók számára a megfelelő étkezés és folyadékbevitel is mondhatni, hogy ,,legális doppingszer”. Hisz régóta tudjuk: az vagy, amit megeszel.

A táplálékok energiát biztosítanak és ellátják szervezetünket a szükséges vitaminokkal, nyomelemekkel. Az abszolút kedvenc ételeknek azonban az örömszerzés is a funkciójuk.

Életem és ételem

A francia válogatott kiváló játékosa Kylian Mbappe, akinek mindig is a carbonara spagetti volt a kedvenc étele. A klasszikus római tésztaétel tojást, frissen reszelt Pecorino Romano sajtot és bacont is tartalmaz. Kalóriákban ugyan bővelkedik, de attól nem félünk, hogy Mbappe ezt nem mozogja le.

Szoboszlai Dominik kedvenc ételében nem annyira a szénhidrát, sokkal inkább az állati fehérje dominál. A Liverpool játékosának kedvenc étele ugyanis egy egyszerű étel: zúzapörkölt. A sztár focista átigazolása után nem sokkal mesélt a sajtónak arról, hogy a siker és a milliós szerződések sem fogják megváltoztatni az életét, ugyanúgy beül majd barátaival ezentúl is bármilyen kifőzdébe.

A Juventus labdarúgója, Christiano Ronaldo, sokkal tudatosabb a táplálkozás terén. Mondhatni, nemcsak a pályán profi, de az étkezőasztalnál is. Étrendje ugyanis kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, a játékos sok tengeri halat és zöldséget fogyaszt. Kedvenc étele a ’bacalhau a bras’, ami tulajdonképpen egy tőkehallal és krumplival felturbózott omlett.

A Barcelona argentin klasszisa, Lionel Messi, nem mindig volt tudatos - már ami a táplálkozását illeti. Saját bevallása szerint évekig nem figyelt az étkezésére: túlzásba vitte a hús, a cukor és a szénsavas üdítők fogyasztását is. Egy orvosi konzultáció alkalmából azonban átfordultak fejében a dolgok és azóta odafigyel, mit visz be szervezetébe. Elmondása szerint a mozzarellás, paradicsomos marhahús a kedvence, méghozzá úgy, ahogy az anyukája készíti. De nem csak ő szereti a mama főztjét!

Sikkes és sokszínű: a kiegyensúlyozottság ereje

A listánkról nem hagyhattuk ki David Beckhamet sem, akinek szintén a hazai ízek a kedvencei. A közelmúltban közösségi oldalán osztott meg egy fotót, melyen vélhetően kedvenc eledele található. A képen baked beans (sült paradicsomos bab), pépes zöldborsó, ananászkarika, coleslaw saláta, tükörtojás és sült hasábburgonya látható.

A volt labdarúgó lehet, hogy százmilliókat ér, de az általa élvezett "lakoma" visszarepítette őt London keleti részének formáló éveire. "Tegnapi lakoma, egyik kedvencem gyerekkoromból. Köszönöm, anyu," írta a posztja fölött.

A sült hasábburgonya egészségesen is elkészíthető, Beckham posztjában sem tocsogott az olajtól. A titok a minőségi air fryerben rejlik! A Hisense háztartási kisgépei közül az air fryer már elérhető hazánkban is, melynek részletes termékelőnyeiről ide kattintva olvashattok.

De mit mond a táplálkozási tanácsadó?

Cikkünk írása során kollégánk egyeztetett egy fitness edzővel, aki táplálkozás tanácsadó is.

„A Beckham tányérján található sokszínű fogás mindent tartalmaz, amire egy sportolónak szüksége van, nekem nagyon tetszik. Külön figyelemreméltó, hogy végre egy olyan ,,sportos ebéd”, amikor a tányéron nincs hús.

Sok sportoló ugyanis túlzott mennyiségben fogyaszt fehérjét, hogy támogassa az izomépítést és a regenerációt. Azonban ez gyakran vezethet egészségügyi problémákhoz, például vesekárosodáshoz vagy emésztési nehézségekhez. Fontos, hogy az egyensúly megtartása és az egészséges táplálkozás mellet törekedjünk a megfelelő mennyiségű fehérje bevitelére.”